Heartfulness propõe meditação como caminho de recomeço no início de 2026

O Heartfulness, método de meditação que se apresenta como de origem milenar e adaptado à vida contemporânea, propõe que o início de 2026 seja usado como oportunidade de recomeço, e não apenas para metas de produtividade, saúde ou finanças. A informação é da assessoria do grupo, divulgada em janeiro de 2026.

De acordo com a assessoria, a prática se baseia na simplicidade e na regularidade e sugere alguns minutos diários de atenção ao coração. Segundo os instrutores do método, a proposta ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e fortalecer a conexão interior.

Como começar

Segundo o Heartfulness, a prática pode ser incorporada à rotina mesmo por iniciantes. As orientações apresentadas são:

• Pela manhã: reservar alguns minutos para meditar, sentado confortavelmente, com a coluna ereta, em ambiente tranquilo, mantendo a atenção no coração, no centro do peito, e imaginando a presença de uma luz suave, sem esforço ou controle da mente;
• Ao longo do dia: fazer pausas breves, com consciência, para manter o equilíbrio cultivado pela manhã;
• Ao final da tarde: fazer uma limpeza, prática de poucos minutos voltada a eliminar impressões emocionais acumuladas no dia, em que o praticante imagina que tensões, preocupações e obrigações são liberadas;
• Antes de dormir: fazer uma intenção sincera, apresentada como gesto de abertura e confiança.

Para a organização, mais importante do que longos períodos de prática é a constância.

Inquietação interior

Segundo Daaji, guia global do Heartfulness, toda jornada interior começa com uma inquietação sutil, a sensação de que deve haver algo além da experiência cotidiana. Na visão do método, esse chamado indica o desejo de se libertar de "camadas" acumuladas ao longo da vida, como condicionamentos, mágoas e hábitos inconscientes. A meditação atuaria nesse processo, que seria gradual.

No Brasil

De acordo com a assessoria, o Heartfulness amplia sua presença no país, com site, redes sociais e eventos em português. No site www.heartfulness.org.br há masterclasses gratuitas no YouTube, com áudio em português, conduzidas pelo mestre indiano Kamlesh Patel, conhecido como Daaji. A assessoria informa ainda que há centros no Brasil com instrutores voluntários para orientar a prática.